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太全了!中老年人外出旅游全程攻略!为家人收藏、转发!

日期: 2019-05-15
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随着国家经济的发展、生活水平的提高,加上退休在家之后,有钱有闲,许多中老年朋友外出旅行的需求越来越强烈。但中老年人旅行不应随心所欲,应在旅行前做好科学严谨的规划。

如夏季炎热可选择避暑之地,冬天寒冷可选择气候适宜的温暖之地。这样,可避免老年性心脑血管及呼吸系统疾病的意外发生。小蜜书在此总结中老年出行的几点建议:


➢ 合理安排地点

避免去需要消耗很大体力的目的地,如山势险峻的景点避免不了要登高涉险,中老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索,若游古典园林,赏玩湖光水色,便无攀登之劳。

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➢ 合理安排旅行时间


中老年朋友一般时间比较充足,因此尽量避免高峰期、黄金周出行。4-6月以及10-12月期间则是中老年朋友们出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方,天气不会太炎热,也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游,中老年人不容易生病,而且在这些时间段,季节病也不容易发作。

合理安排行程,避免安排过多景点。要选择适合的旅行产品,避免走马观花,如果景点安排的不够合理,一天的时间都花在旅途上,有可能造成“上车睡觉,下车拍照”的窘境,不仅身体受累,精神也会一直高度紧张。

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应当在主要景点适当停留,保证有充足时间休息。如果是去到有时差的地方旅游,可以选择比较轻松的行程,让身体适应时差。如果旅行的时间过长,对中老年朋友来说,体力不支,这样就可能会危害到自身健康。建议大家还是要依据身体现实状况,来确定旅行的时间。



➢ 出行备足常用药物

应带好常备药物,比如止晕药、止泻药、通便药、感冒药等,以及药棉、消毒药水等。还应该带好急救类的药物,如速效救心丸、硝酸甘油等,有慢性病的老年人更要带足常服的治疗药,不可以因为外出而擅自停药。此外在外旅行会影响睡眠,也可备些有利睡眠的药物。

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➢ 出行前体检

老年人自我感觉没病时,可能有些潜在的病尚未发现。因此,出行前体检很必要。万一体检发现病症,如果不适合外出旅行的话,建议还是先调养身体、就医治疗,千万不可强行安排出游。对自己的身体负责,是为自己的健康着想,也是为家人负责,健康才是应该一直放在第一位的。

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➢ 准备工作要充分

准备好个人资料卡随身携带,如服用的药物、过敏史、简单病史、年龄、家庭住址、紧急联系人电话,给手机充足话费,在外应急通话,花费较大,缴费不方便。建议购买相关的保险等,在出国或者在偏远的地方旅行可应急。可选择一双宽松透气、穿着舒适的鞋,鞋码要稍大一些,鞋底要厚软、防滑。


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➢ 找好旅游同伴

建议老人出游最好是参加集体行动,结伴出游,乐趣多多,同时大家还是互相照应一下。旅行途中,也不要轻易独自出行,陌生地点人和物都不熟悉,更容易出现危险情况。一般来说,结伴出行总是会更安全一些。

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➢ 注意饮食卫生

中老年人的肠胃吸收功能相对较差,旅途中应选择清淡饭菜为主,不食未经煮熟的海产品和野味,不喝生水,外出时最好自备餐具和水杯。对于大鱼大肉和过甜过咸的食品,则应敬而远之,更不可过量抽烟饮酒。饮食有度,调节有方,身心健康就有保障。

饮食要清淡,但要保证适当的蛋白质。鸡蛋可以吃但不宜多吃,蔬菜、水果要多吃,以防便秘;多喝水,还应喝些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失。各地特色美食、风味小吃,即使口味适宜,也不要一次吃太多。因为在陌生地点,很有可能因为水土不服,引发饮食消化不良的问题。


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➢ 购物要谨慎

游览在旅游胜地的时候,美食的诱惑和当地特有的物品映入眼帘。这时要根据自己的需要,想好后再问价格,以免与卖家发生不必要的争执,引起不必要的麻烦,购物四戒帮你避免景点购物那些“坑”。


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一戒:随便开口

不少游客看到旅游特产,特别是自己心仪已久的旅游商品,马上就表现出极大的兴趣,张口就问其价格、质地、用途等等。殊不知,这一开口,就暴露了自己的老底。


二戒:以假作真

旅游购物是异地消费,卖主因而不必在招徕回头客上多下功夫,赚一个是一个,所以,要特别当心以假乱真的商品。


三戒:贪图便宜

不少游客到旅游地买地产工艺品、纪念品等,一方面是求其正宗,另一方面则认为在当地买价格比较低,其实不然。“一分钱一分货”,质量和价格一般成正比,只有错买的,没有错卖的


四戒:冲动购物

不少人在出门旅行时,因为心情比较愉快,精神比较放松,这时候会比较容易受到他人的影响。平时购物比较小心的人,此时也难免会有冲动购物的可能。

再加上总是心里盘算着给家人、亲朋、小孩带回什么礼物,购物时就容易感情用事,对其质量与价格不作细致的查验和考虑,用高价买回假冒伪劣产品。


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